主页 > 紧身牛仔裤 >

减肥瘦肚子 长期穿低腰裤致腹部肥胖

/2019-01-27 14:12

  夏季是很多女人比较喜欢的季节,可以尽情的秀出自己完美的身材,但是很多的女人或者男人都有这样的烦恼!肚子上的赘肉越来越多,减肥瘦肚子似乎是一件比较困难的事情,什么运动可以瘦肚子呢,瘦肚子的方法又是什么呢?赶紧来看看肚子肥胖的原因吧!

  长期穿低腰裤致腹部肥胖

  有人说,低腰裤、肚脐装是一种考验,如果身材火辣,腰部性感曲线、平坦小腹便一览无余,反之,便是赘肉堆积。如今,肚脐装不多见,低腰牛仔裤依然很有市场。低腰牛仔裤是众多年轻美女的选择,既时尚又性感,但医学美容协会某杂志指出,长期着低腰裤不利于血液循环,而且腰部容易堆积脂肪。

  低腰牛仔裤穿久了,容易导致脂肪往上位移,造成游泳圈上身。因为低腰裤是卡在小腹上面,靠近骨头附近,裤子没有卡住腹部,所以常常使得腰围已经增加了却还不自知。

  小腹婆长期穿了低腰牛仔裤之后,经过挤压的结果,除了会让腹部的脂肪往上位移,腹部脂肪会被迫往上推挤,导致脂肪贮积,造成腹部两圈脂肪。低腰裤不仅不适合胖的人,瘦的人也不适合,因为瘦的人骨盆相对突出,穿紧身低腰裤时,股外侧皮神经会被勒住,大腿外侧容易出现麻痛,一碰骨盆处附近皮肤,就会感觉好像被电电到般痛麻。

  不管是男性还是女性,若要穿低腰牛仔裤,建议减少穿着时间,也不要穿太紧,免得影响血液循环。脱下低腰裤后,要换穿宽松衣物,也可抬高双腿、倒立来改善症状。

  揭秘腹部肥胖的五大原因:压力大 懒惰不爱动

  肚子上赘肉累累,是不是穿什么衣服都不好看?其实肚子肥胖并不只是只有一个原因,有很多因素造成这种情况。那么极其造成腰部肥胖的原因都有哪些呢?

  造成腹部肥胖的5大原因

  1、紧张压力

  因为紧张压力和超时工作,加上缺乏运动、饮食不正常,影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化,肚子当然也就日益壮大了。

  对策:如果你的腰围过粗,得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍,最好养成随时量腰围的习惯,随时提醒自己维持身材,不仅远离肥胖灾害,又能获得健康,何乐而不为。

  2、活动力差

  腰部得不到充分的锻炼,就会囤积诸多的脂肪,再者就是如果腰部的运动强度达不到,也是不能达到瘦腰的效果。

  对策:你也可以试试“333”运动,也就是一星期3次,每次30分钟,心跳数达到130下为原则,还要保证瘦腰运动的强度。

  3、便秘代谢差

  全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部,一旦出现了就难以消除,想要赶走碍眼的肥肚,就得特别加把劲。

  对策:除了运动和节食,还可以搭配定期上SpA解小腹之忧,不仅增加肌肤光滑弹性,同时加强新陈代谢,让松弛的小腹变得更加紧实,全身也通体舒畅。

  4、循环不好

  肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环,新陈代谢率差,就会让你大腹便便。

  对策:也许你手上已有为数不少的塑身产品,但如何用的巧妙,才能事半功倍加速瘦小腹,其中的关键,就在于DIY按摩能帮助成分发挥最大功效,代谢腹部脂肪结构,每天坚持,一次20分钟。

  5、懒惰不爱动

  老是抱怨自己成天坐在椅子上办公,没时间运动而变成大腹婆,但一想到要起身动动,又嫌这里酸那里痛,快别再找借口摧毁你的身材。

  对策:想要不酸不痛也能减重,平常最好从腹式呼吸做起,随时随地提醒自己肚子跑出来了,该缩回去了,加上缓缓的深呼吸和吐气方式,只要持续一周,就能明显感到肚子真的变得紧实。

  人体健康与否很大程度上取决脾胃功能,脾胃功能过亢或脾胃虚弱都可导致肥胖。前者很好理解,吃得多、排得少,人就会胖,而脾胃虚弱的话身体局部容易凝聚成痰湿,造成肥胖;脾胃运化失调,更会直接影响肠道功能,导致肥胖,尤其是腹部肥胖。

  针灸能调理脾胃,调整胃肠功能,促进体内垃圾排泄,从而减肥;同时由于它可对周身穴位进行刺激,扶正祛邪,刺激腧穴,调整经络,可全面促进新陈代谢。针灸减肥适应的人群较广,特别是成年后因摄入食物过多而引起的肥胖,比如男人的啤酒肚,女人的臀部、上臂等局部肥胖。

  日常减肚子的3个秘诀

  秘诀1:下午3点~6点体温最高、肌肉最暖和,是做操黄金时段

  一天当中最适合运动做操的时间在下午3~6点,因为此时埋在下丘脑的生理周期节律指挥,体温处于最高点,肌肉最暖和且最有弹性,反应最快,力气最大,人也最清醒,不易受伤,而脉搏跳动与血压则最低。

  但下午时段大多数人要工作、上课,因此也可选择早上或傍晚做操。反之,因为每天晚上11点~凌晨1点是肝脏排毒的时间,此时应该充分睡眠,才不会累积疲劳和毒素,能够让隔天恢复活力!

  秘诀2:将运动融入生活作息,日常维持不复胖

  据美国运动人口统计,将运动融入日常生活的人,大多感觉自己身体更健康、心理压力更小。建议大家,尤其忙碌的上班族、人妻妇女,把一日的作息分时段:起床、通勤、午休、居家、淋浴、睡前等时段,把运动自然融入生活作息,有效塑身,兼能消除疲劳,也不会对正规工作造成负担。

  秘诀3:吃对助燃营养素,帮忙大口吃掉脂肪

  要达到瘦肚塑身的效果,要“运动+饮食控制”双管齐下。尤其,要确实减到囤积的脂肪,必须是消耗热量大于进食热量,而且消耗7700大卡才能减1公斤;如果单靠做操、或单靠节食,都会一直追不到脂肪囤积和代谢率老化的影响。建议大家多选择有助燃脂的食物就相当重要,如下列高纤、亲脂、高酵、升温等4类食材都有助瘦肚、不复胖。

  结语:其实不管是什么类型的肚子肥胖,最重要的就是要养成健康的生活习惯和饮食习惯,希望上述介绍的这些肚子肥胖的原因能够帮助大家找准源头,这样才可以健康的减掉肚子上的赘肉哦!希望每个人都可以拥有健康的身体,快速瘦身哦!

减肥瘦肚子 长期穿低腰裤致腹部肥胖